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自尊十誡 - 健康自尊圓滿生活
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底下是 自尊十誡 - 健康自尊圓滿生活 的內容簡介
在《自尊十誡》這本書中，作者凱瑟琳．卡蒂諾博士以清晰、周詳、面面俱到的語言，為我們鋪陳出一些邁向健康自尊的生活守則。 擁有心理學博士學位，臨床輔導經驗長達十五年的卡蒂諾女士，親眼見到低度自尊「如許普遍、如許隱晦，而殺傷力又如許之強」。多年來，她費心蒐集這些寶貴技巧與建議，並且以「十誡」這個大家熟知的方式呈現出來。 聖經上的「十誡」原是大眾生活的引導。在本書中，卡蒂諾博士簡潔精鍊的寫作風格與「十誡」相呼應，但她的重點在於一些能讓我們認清問題根源的獨特方法，以及增進自尊的實踐方針。《自尊十誡》處處散發著希望與常識，是一本值得我們運用、珍惜，並與摯愛的人共享的書。
作者簡介
凱瑟琳．卡蒂諾博士(Catherine Cardinal, Ph. D.)
現居美國加州伍德蘭丘（Woodland Hills, California），為心理治療、催眠治療，及動覺表達療法的治療師。卡蒂諾博士於加州聖塔莫尼卡（Santa Monica, California）設有私人診所，同時也是自尊協會成員（Esteem Associates）。
她的聯絡地址為：P. O. Box 1535, Santa Monica, CA 90406 U. S. A.
譯者簡介
平郁
國立政治大學國貿系畢業，美國德州理工大學企業管理碩士，目前從事翻譯與寫作，擔任《管理雜誌》特約撰述多年。譯作有《贏家通吃的社會》、《整合優勢》、《卓越210》、《奢華狂潮》（智庫出版），著作有《人力資源與二十一世紀》。
作者： 凱瑟琳，卡蒂諾
新功能介紹- 原文作者：Catherine Cardinal
- 譯者：平郁
- 出版社：智庫
新功能介紹 - 出版日期：2000/12/08
- 語言：繁體中文
商品網址: 自尊十誡 - 健康自尊圓滿生活
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▲車內可不是「看起來乾淨」就好，其實很多地方都會藏污納垢。（圖／翻攝自Honda）
消費中心／綜合報導
經常開車出門的你，是否注意過車內清潔的重要性？可別以為內裝看起來乾淨就沒事，先前英國研究報告就曾指出，車內方向盤、排檔桿等常碰觸的地方，其實都隱藏了大量病菌，因此定期的車內清潔絕對是相當重要的事情！
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在一輛車中，有三處最容易滋生細菌且需要定期清潔的地方，分別是「車內地毯」、「常接觸到的地方」與「空調系統」。
▲最髒的大概就是車內地毯，自然需要定期清潔。（圖／翻攝自Volkswagen）
車內地毯是最常被注意到地方，進出時常會把髒污帶進車內，若在車內吃東西，更可能殘留食物碎屑，如果不是使用塑料腳踏墊，建議可定期使用吸塵器或地毯清潔劑整理，盡量不要把整片地毯泡進水裡清洗，以免乾燥不完全，反而產生異味或孳生細菌。
▲只要開車就會碰到的方向盤，細菌含量比想像中還多。（圖／翻攝自Renault）
另外像方向盤、中控台、排檔桿、扶手或車門把手等，都是經常接觸到的地方，雖然看似乾淨，但實際用濕布擦拭之後，就會發現噁心的汙垢，建議可以準備一條乾淨的濕布，隨時擦拭這些地方保持清潔。
▲排檔桿其實很容易藏污納垢，只是平常並不容易注意到。（圖／翻攝自Porsche）
最後是夏天不可或缺的空調系統，如果沒有養成車輛熄火之前，關閉AC持續送風來，讓空調內冷空氣完全吹出的習慣，在潮濕的狀態下容易孳生黴菌，就容易發生吹出異味的情形；除了應維持良好的使用習慣外，也可定期針對空調系統進行清洗保養，兼顧空氣品質與空調系統壽命。
▲只要建立良好的空調使用習慣，就能減少孳生黴菌的機會。（圖／翻攝自Nissan）
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自尊十誡 - 健康自尊圓滿生活
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